「立っても座っても使える机をDIY（自作）したいけど、どうやって作ればいいのかな？自分で作るのはなんだか難しそう。。最高に自分好みのデスクができたら嬉しいんだけど。。。」
自分の好きな様にモノづくりできるところがDIYのいいところ。でも高さ調節できる昇降式の机をDIYするとなるとぐんっと難易度が上がります。
↑15年程前に初めて超簡単DIYしたスタンディングデスクです。もちろん高さの微調整なんてできない為、使い辛かった思い出が…
そこで、提案する方法が
デスクの「柱脚フレームだけ既製品を使う！」です。
天板は自分好みの板を用意します。
昇降部分の柱脚に既製品を使うと天板高さを上げても安定感のあるスタンディングデスクを簡単に作ることができます。
- 簡単に机の高さの変更が可能
- 高さの微調整ができるため自分の体に合う高さで姿勢良く作業ができる
- 天板の高さを高くしても転倒や揺れに強く安定感が向上する
（既製品の柱脚は重く作られているため）
なぜ昇降式のデスク柱脚フレームが選ばれるのか？
昇降式の柱脚フレームなら作業環境に合わせて高さを微調整できる
昇降式にすると、天板高さを微調整できるので、常に自分に合った高さに簡単に変更することができます。自分に合った最適高さだと、意識することなく「良い姿勢を保ちやすく」なります。
スタンディングデスクを使用し始めると気が付くことなんですが「高さを少しだけ変えたいな」という時がよくあります。
- 足元に厚手のマットやラグを敷いた時
- スリッパや、冬に厚手の靴下を履いている時
- かかと上げ下げのストレッチをしながら仕事をしている時（←足がむくみにくくなります）
「楽に高さを変更できる＝余計なストレスがない」は重要
これまで筆者は「高さ固定のデスク」から⇒「ハンドル式昇降デスク」⇒「電動式昇降デスク」へと作業環境が変わっていったのですが、
結局は「電動式スタンディングデスク」が一番快適に使うことが出来ています。
昇降する面倒な作業も電動式だとストレスを感じないため仕事や勉強も捗りますし、立って作業することで体力もアップしました ୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧
椅子で高さ調節は危険！良い姿勢とは「足裏が床についている」ことがポイント
正しい椅子の座り方とは、
「床に足裏全面が付き、体に負担がかからない姿勢で座ることができている」状態です。
✖ 椅子の座面高さで調整
〇 天板高さを調整
天板高さが固定されたスタンディングデスクで座り作業をする場合、椅子の座面高さで調整するしかありません。ただし、椅子で高さ調整するのはおすすめできません。 この方法だと結局いつの間にか体に負担がかかってきてしまいます。
筆者はスタンディングデスク歴15年以上。
最初に使用していたスタンディングデスクは、木材(約700円)で高さ調節した超簡単な自作デスク。
当時の昇降式デスクの価格は約20万円程。自宅用ではなく大手のオフィスメーカーからしか販売されていなかった時代です。
このデスク、高さが変えられないため、やはり不便が多く、体にも負担がかかっているのは長期間使用しているとひしひしと感じてきます(T-T)
- ステッパーを使用すると天板高さが合わなくなる
- 体調が優れない時に机に向かえず作業が滞る
- ハイチェアを併用するため膝が痛くなってくる（足置き部分があるハイチェアを使っていても解消できなかった）
高さ変更できる柱脚フレームをまとめてご紹介
- 保証・メーカー・販売者の信頼性
- 商品適合性
- 市場での販売状況
- 価格と性能のバランス
- 購入先の選びやすさ
- 市場での販売状況は、実売数ではなく、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングでの口コミやレビュー数も確認して評価の指標にしています。
💡ステマ・やらせ・サクラ評価が頻発する「販売元、国内連絡先、保証内容、交換対応を確認できない製品」は除いています。
「昇降式の柱脚のみ」を購入できるメーカーは限られています。長く使用できる昇降式スタンディングデスクを作るなら丈夫な柱脚フレーム選びが重要です。天板にモニターを複数設置する場合は、天板を上昇させた時もグラつかない様にしっかりとした柱脚を取り付けてください。
性能のバランスで選ぶ FlexiSpot E7H（電動式）
耐荷重160ｋgと耐久性は最強。高さ記憶のメモリー機能はもちろん、障害物検知機能や小さい子供やペットがいても安心の誤作動防止ロック機能も搭載。身長が低い幼い子供とも一緒に使える全ての性能がそろったスタンディングデスク。
| 商品名 | FlexiSpot E7H（電動式） |
|---|---|
| 色 | ホワイト、ブラック |
| 昇降高さ | 63.5~128.5cm |
| 設置できる天板寸法 ※推奨 | 幅 120～200 cm 奥行 60～80 cm 厚み ≧ 2 cm |
| 機能 | 高耐荷重の安定性、障害物検知機能、ロック機能、メモリー機能、ケーブルトレー、マグネット式ケーブルカバー、両面ファスナー、ケーブルクリップ付属 |
| 保証 | 5年 |
↑柱脚と同じメーカーの天板であれば、取り付けの際にビス穴が揃っているため、プラスドライバーで簡単に取り付けることができます。
子供や高身長の方にも対応した Bauhutte BHD-1400FAH（ハイタイプ）
昇降範囲は59cm～136cm。小学生低学年以降の子供から、2mを超える高身長の人の立ち作業にも対応した昇降式スタンディングデスクです。
| 商品名 | Bauhutte BHD-1400FAH（ハイタイプ） |
|---|---|
| 色 | ブラック |
| 昇降高さ | 59～136cm |
| 設置できる天板寸法 | 幅 140cm～ 奥行 70cm～ 厚み ≧ 2.5 cm |
| 機能 | 障害物検知機能、メモリー機能 |
| 保証 | 1年 |
実物を見て選ぶ IKEA RELATERA 昇降式（ハンドル式）
| 商品名 | IKEA RELATERA（ハンドル式） |
|---|---|
| 色 | ホワイト |
| 昇降高さ | 64～106 cm |
| 設置できる天板寸法 | 幅 117cm～ 奥行 60cm～ 厚み ≧ 1.8 cm |
| 機能 | ケーブルホルダー、フック付属 |
| 保証 | 1年 |
価格で選ぶ サンワダイレクト 100-ERD フレーム（電動式）
日本のメーカー製品で、購入後のサポート対応も重視したい人にも向くデスクです。
| 商品名 | サンワダイレクト 100-ERD （電動式） |
|---|---|
| 色 | ホワイト、ブラック |
| 昇降高さ | 69.5-112 cm |
| 設置できる天板寸法 | 幅 120～140 cm 奥行 50～80 cm 厚み ≧ 2 cm |
| 機能 | 障害物検知機能、メモリー機能、USB Type-A、Type-Cポート搭載 |
| 保証 | 1年 |
価格で選ぶ FlexiSpot EF1（電動式）
奥行が狭い50cmの天板も取り付けることができるため、限られた省スペースの設置にも向いています。
| 商品名 | FlexiSpot EF1（電動式） |
|---|---|
| 色 | ホワイト、ブラック |
| 昇降高さ | 69.5-112 cm |
| 設置できる天板寸法 | 幅 100～160 cm 奥行 50～80 cm 厚み ≧ 2 cm |
| 機能 | 障害物検知機能、メモリー機能 |
| 保証 | 5年 |
まとめ
昇降式のスタンディングデスクを簡単に作ることができるアイテムが「昇降できる柱脚」です。自分好みの天板と組み合わせて素敵なデスクを作ってみてください。
天板をまだ用意できていない場合は、柱脚と同じメーカーの天板であれば、取り付けの際にビス穴が揃っているため、100均で購入できるプラスドライバーで取り付けることができます。電動ドライバーを用意する必要はありません。
この記事が少しでもあなたのスタンディングデスクDIYのお役に立てれば幸いです☆
無垢材の天板を選べば無印良品っぽいナチュラルテイストのスタンディングデスクも作れそうですね。
