最近、スタンディングデスクが過大評価されている気がする。。スタンディングデスクを使っても意味がないって本当かなぁ？使ってみようか迷っているけど、本当に、自分に必要なのかな？
スタンディングデスクがあなたにとって必要なのかどうか確認してみましょう！
目次
メリットを感じない理由
そもそも、スタンディングデスクを使うことによるメリット（座り過ぎによる死亡リスク上昇の回避、脳の実行機能が向上し頭が良くなる等）は科学的根拠に基づき示唆されています。
しかし、「スタンディングデスクって意味なくない？」と、使う人によっては過大評価されているんじゃないかと感じるかもしれません。
また、「スタンディングデスク使い始めたけどずっと立ってるのが辛くて使用をやめた」という人も稀にいます。
ではなぜ、スタンディングデスクにメリットを感じない人がいるのか？それは
- 使う必要がない人もいるから
- 使い方に問題があるから
です。
使う必要がない人ってこんな人
- 普段から運動する習慣があって筋トレもバッキバキにやってます！って人
- 日中職場でずっと立ち仕事の人
こんな人にはスタンディングデスクは特に必要ないでしょう。
出典：https://shufu-coin.net
ムキムキのケンシロウとか絶対に不要。ある意味使ってる姿を見てみたい気もするけど。
ただ、そんな人でも昇進や資格取得のために自宅で効率的に勉強したい！というときにはスタンディングデスクは驚異的な威力を発揮してくれます。
働きながらの資格取得には立って勉強が最強！スキルアップを目指す人へ
使うことで多くのメリットを得られる人ってこんな人
- 運動する習慣がない人
- 受験生やスキルアップを目指す社会人
- 効率良く勉強して成績アップしたい人
- クリエイティブな仕事に従事していてアイデア・創造性を高めたい人
- 自宅でテレワークをしている人
- ダイエットを目標に代謝アップしたい人
- 座りすぎで脚のむくみに悩んでいる人
- 家族共有のリビングデスクを探している人
（昇降式デスクで大人も子供も適した高さで使用可）
立っても使えるスタンディングデスクは、普段から運動する習慣がない人、忙しくて運動する時間もとれないよ！って人には特にメリットがあるアイテムです。
スタンディングデスクを使うと机に向かっている間に「ながら運動」も簡単にできます。ダイエット中の人にもおすすめです。
また、立ち作業を取り入れると創造性も高まり、自宅での作業効率アップにも一役かってくれるはずです。
勉強で机に向かうことが多い方は特に「もっと早くに導入すればよかった」と価値を高く感じられると思います。立ったまま勉強を続けると脳の実行機能（遂行機能）やワーキングメモリー（記憶力）が向上します。この機能はいわゆる頭が良い人が持っている機能です。
【成功者になるために！】集中力を上げて頭を良くする部屋の条件とは？
使い方に問題あり！正しい使い方とは「適した高さで立ち座り」
出典：ニトリ
正しい使い方とは、立ったり座ったりを繰り返し、自分に合った高さで使う事。
「スタンディングデスク使い始めたけど、ずっと立ってると辛くて、肩こりもするから使うのをやめた」って方がたまにいます。この症状、天板高さが変えられないスタンディングデスクを使っている人の典型です。
そりゃぁ何時間も立ち続けていると疲れるのは当たり前。普段運動する習慣がない体力が無い人だとなおさら。それに自分に合った高さじゃないと肩こりや腰痛の原因にもなってしまいます。
そのためにも天板高さが昇降できるスタンディングデスクがベストなんです。それに昇降式だと高さの微調整も簡単にできます。
ずっと「立っていることが良いこと」という訳ではない
例えば、机に向かっている間、ずーっと仁王立ちで立ち続けるとしたら、逆に血流が悪くなってしまいます。立ってりゃ良いってもんじゃぁありません。
筋力が少なければ脚にむくみも出てきやすくなるはずです。立っている間はときどき体を動かしながらがgood！かかとを上げ下げするだけでも良いんです。「軽い運動」がしやすい点も立っていることのメリットの一つでもあります。
血流が良くなれば脳の処理能力が向上し集中力が上がります。それに、根を詰めて何かをしなければいけないような作業の時には立つより座るほうがいいので、作業内容によって立ち座りの姿勢を変えることがベストです。
なので、立っていることが良いわけではなく、立ったり座ったりができる「昇降式のスタンディングデスク」が最強だということです。
万が一の時にも昇降式はベスト
わたくしごとですが、去年、人生初の脚を骨折してしまい、1か月まともに歩けない状態になってしまいました。(Ｔ▽Ｔ;)
自宅で座って仕事をすることになったので、普段はほとんど立って使用しているスタンディングデスクを１か月間ずーっと座って使いました。
高さが固定式のスタンディングデスクだと仕事ができなくなっていたでしょうから、座っても使える昇降式のデスクを導入していて本当に良かったなと。。万が一の時を考慮すると昇降式がベストですね。身をもって感じました（笑）
まとめ
立ち続けていることが良いことではなく、立って軽く体を動かしながら作業できることにメリットがある。スタンディングデスクは立ったり座ったりを繰り返し、自分に合った高さで使う事が正しい使い方です。
- 運動する習慣がない人
- 受験生やスキルアップを目指す社会人
- 効率良く勉強して成績アップしたい人
- クリエイティブな仕事に従事していてアイデア・創造性を高めたい人
- 自宅でテレワークをしている人
- ダイエットを目標に代謝アップしたい人
- 座りすぎで脚のむくみに悩んでいる人
こんな方におすすめです。
もしあなたがスタンディングデスクのメリットに価値を感じたのなら、昇降式のスタンディングデスクを導入することで、
体力アップ、創造性・脳の実行機能が向上
↓
結果、作業効率アップに繋がります
スタンディングデスクをきっかけに更に上へレベルアップしてみてください！
- デスクワークでずっと座り作業の方
- 普段運動する習慣がない方
- 頭の働きを良くしたい方
- 集中力を上げたい方
- 子供の学習机を検討されている方
- 体力の衰えを感じている方
- 座りすぎが原因で腰痛の方…etc
