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スタンディングデスクは過大評価?使ってもあまり役に立たないって本当?

スタンディングデスクは過大評価?使ってもあまり役に立たないって本当?

 

疑問「?」を浮かべる男女最近、スタンディングデスクが過大評価されている気がする。。スタンディングデスクを使っても意味がないって本当かなぁ?使ってみようか迷っているけど、本当に、自分に必要なのかな?

 

 

オクラ
オクラ
 正直、わたしはスタンディングデスクを使う必要がない人もいると思います。それはなぜか?・・・ 

スタンディングデスクがあなたにとって必要なのかどうか確認してみましょう!

 

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メリットを感じない理由

上下昇降するデスクを眺める猫たち「わたし達には必要かにゃぁ?」と疑問に思っている

そもそも、スタンディングデスクを使うことによるメリット(座り過ぎによる死亡リスク上昇の回避、脳の実行機能が向上し頭が良くなる等)は科学的根拠に基づいた事実で、実証されています。

ブルーの人型頭脳の電気信号

しかし、「スタンディングデスクって意味なくない?」と、使う人によっては過大評価されているんじゃないかと感じるかもしれません。

また、「スタンディングデスク使い始めたけどずっと立ってるのが辛くて使用をやめた」という人も稀にいます。

ではなぜ、スタンディングデスクにメリットを感じない人がいるのか?それは

  • 使う必要がない人もいるから
  • 使い方に問題があるから

です。



使う必要がない人ってこんな人

  • 普段から運動する習慣があって筋トレもバッキバキにやってます!って人
  • 職場でずっと立ち仕事の人
  • 長時間机に向かうことがない人

こんな人にはスタンディングデスクは特に必要ないでしょう。

北斗の拳のケンシロウ

出典:https://shufu-coin.net

ムキムキのケンシロウとか絶対に不要っ!ある意味使ってる姿を見てみたい気もするけど。

 

ただ、そんな人でも昇進や資格取得のために自宅で効率的に勉強したい!というときにはスタンディングデスクは驚異的な威力を発揮してくれます。

働きながらの資格取得には立って勉強が最強!スキルアップを目指す人へ

使うことで多くのメリットを得られる人ってこんな人

座って知識にパンクする女性
  • 運動する習慣がない人
  • 受験生やスキルアップを目指す社会人
  • 効率良く勉強して成績アップしたい人
  • クリエイティブな仕事に従事していてアイデア・創造性を高めたい人
  • ダイエットを目標に代謝アップしたい人
  • 座りすぎで脚のむくみに悩んでいる人
  • 家族共有のリビングデスクを探している人
    (昇降式デスクで大人も子供も適した高さで使用可)

立っても使えるスタンディングデスクは、普段から運動する習慣がない人、忙しくて運動する時間もとれないよ!って人には特にメリットがあるアイテムです。

ながら運動をする女性

スタンディングデスクを使うと机に向かっている間に「ながら運動」も簡単にできます。ダイエット中の人にもおすすめです。

また、立ち作業を取り入れると創造性も高まり、自宅での作業効率アップにも一役かってくれるはずです。

それに、勉強で机に向かうことが多い方は特に「もっと早くに導入すればよかった」と価値を高く感じられると思います。立ったまま勉強を続けると脳の実行機能(遂行機能)やワーキングメモリー(記憶力)が向上します。この機能はいわゆる頭が良い人が持っている機能です。

【成功者になるために!】集中力を上げて頭を良くする部屋の条件とは?

脳にひらめき、空中に浮かぶアイデア
オクラ
オクラ
 『 ( ̄▽+ ̄*)自分はIQが高いからデスクごときに頼らなくてもオッケー!わっはっはー♪ 』という羨ましすぎる人には必要ないでしょうが、一般ピーポーの私にはスタンディングデスクで効率よく勉強できる環境作りは必須でした(/-\*)勉強中の眠気も吹き飛びますよ! 

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使い方に問題あり!正しい使い方とは「適した高さで立ち座り」

座って、立って、パソコンを使う女性

出典:ニトリ

正しい使い方とは、立ったり座ったりを繰り返し、自分に合った高さで使う事

「スタンディングデスク使い始めたけど、ずっと立ってると辛くて、肩こりもするから使うのをやめた」って方がたまにいます。この症状、天板高さが変えられないスタンディングデスクを使っている人の典型です。

そりゃぁ何時間も立ち続けていると疲れるのは当たり前。普段運動する習慣がない体力が無い人だとなおさら。それに自分に合った高さじゃないと肩こりや腰痛の原因にもなってしまいます。

そのためにも天板高さが昇降できるスタンディングデスクがベストなんです。それに昇降式だと高さの微調整も簡単にできます。

【最適な高さ】は身長だけでは決まらない!

オクラ
オクラ
 経験上、数か月立ち姿勢を取り入れて使い続けていると長い時間立っていても疲れにくくなってきます。 

ずっと「立っていることが良いこと」という訳ではない

例えば、机に向かっている間、ずーっと仁王立ちで立ち続けるとしたら、逆に血流が悪くなってしまいます。立ってりゃ良いってもんじゃぁありません。

仁王立ちする綺麗な女性

筋力が少なければ脚にむくみも出てきやすくなるはずです。立っている間はときどき体を動かしながらがgood!「軽い運動」をしやすい点が立っていることのメリットの一つでもあります。

血流が良くなれば脳の処理能力が向上し集中力が上がります。それに、根を詰めて何かをしなければいけないような作業の時には立つより座るほうがいいので、作業内容によって立ち座りの姿勢を変えることがベストです。

なので、立っていることが良いわけではなく、立ったり座ったりができる「昇降式のスタンディングデスク」が最強だということです。

オクラ
オクラ
 10年以上使い続けているオクラの使い方は、かかとの上げ下げやアキレス腱伸ばしをすることが多いです。最近だとメンタリストDaiGoさんの影響でステッパーで足踏みしながら使っている人も結構いますね、ダイエットにもよさそう☆ 

万が一の時にも昇降式はベスト

わたくしごとですが、去年、人生初の脚を骨折してしまい、1か月まともに歩けない状態になってしまいました。(T▽T;)

足を骨折して松葉づえをついている女の子、骨折初体験自宅で座って仕事をすることになったので、普段はほとんど立って使用しているスタンディングデスクを1か月間ずーっと座って使いました。

高さが固定式のスタンディングデスクだと仕事ができなくなっていたでしょうから、座っても使える昇降式のデスクを導入していて本当に良かったなと。。万が一の時も考慮すると昇降式がベストですね。身をもって感じました(笑)



まとめ

立ち続けていることが良いことではなく、立って軽く体を動かしながら作業できることにメリットがある。スタンディングデスクは立ったり座ったりを繰り返し、自分に合った高さで使う事が正しい使い方です。

  • 運動する習慣がない人
  • 受験生やスキルアップを目指す社会人
  • 効率良く勉強して成績アップしたい人
  • クリエイティブな仕事に従事していてアイデア・創造性を高めたい人
  • ダイエットを目標に代謝アップしたい人
  • 座りすぎで脚のむくみに悩んでいる人

こんな方におすすめです。

もしあなたがスタンディングデスクのメリットに価値を感じたのなら、昇降式のスタンディングデスクを導入することで、

体力アップ、創造性・脳の実行機能が向上

結果、作業効率アップに繋がります

スタンディングデスクをきっかけに更に上へレベルアップしてみてください!

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\こんな方におすすめ/
  • 集中力を上げたい方
  • デスクワークでずっと座り作業の方
  • 普段運動する習慣がない方
  • 頭を良くしたい方
  • 体力の衰えを感じている方
  • 座りすぎが原因で腰痛の方
  • 眠気で作業(勉強)がはかどらない方
  • 子供の学習机を検討されている方…etc
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